15.11.2017
Когда девушка хочет получить стройную фигуру, она готова пойти на все. Однако существуют такие диеты, на которых долго сидеть нельзя. Их можно использовать только при необходимости избавиться от пары килограмм за три дня.
Такая система питания называется монодиетами. Одной из них является бананово-молочная. Она достаточно вкусна и питательна, но если после ее окончания вы начнете питаться так же, как питалась до этого, то моментально сброшенный вес вернется.
Из названия сразу становится понятно, что основу данной диеты составляют бананы и молоко. В состав молока входит большое количество кальция и различных полезных микроэлементов, а также витаминов D, С, В, А. Кроме того, в молоке содержится много жиров, в которых нуждается человеческий организм. Если же говорить о бананах, то они больше вкусны, нежели полезны. Но как бы там ни было, в них содержится фолиевая кислота, витамин В6, магний. Кроме того, бананы превосходно борются с чувством голода и надолго дают ощущение сытости. Вы можете заказать блендер на Super-Opt.ru, чтобы делать отличные коктейли.
Но все же если вы будет питаться только бананами и молоком, то организм будет недополучать большое количество всевозможных элементов, которые нужны ему для жизнедеятельности. Для того чтобы правильно работали все системы, организм должен получать необходимые белки, углеводы, жиры, различные щелочи и кислоты. В молоке и бананах, конечно, полезные вещества присутствуют, но их недостаточно. Поэтому, если вы решили соблюдать данную диету, сидеть на ней можно не более трех дней и при этом желательно принимать комплекс витаминов.
Как же необходимо во время такой диеты питаться? В сутки необходимо выпивать не более 500 миллилитров молока и съедать не более трех бананов. Приемы пищи могут быть распределены как угодно, но все же после шести вечера от еды лучше отказаться. Также можно пить кофе, зеленый чай, минеральную воду. Однако все напитки должны быть несладкими, сахарозаменитель использовать можно.
За три дня такой диеты можно с легкостью избавиться от трех килограмм лишнего веса. После этого снижение веса станет более медленным. Связано это с тем, что из-за того что рацион скудный, обмен веществ начинает меняться. Организм испытывает постоянный голод и из-за этого включаются защитный системы, обменные процессы замедляются. Все это приводит к тому, что килограммы уходят медленно. Поэтому монодиеты необходимо соблюдать не более трех дней. Если вы хотите придерживаться такой диеты и дальше, в рацион необходимо добавить овощи, яйца, рыбу и отварное нежирное мясо.
Источник: