12.11.2017
Как можно провести генеральную уборку своего организма при помощи диеты с названием »детокс»? Процедура очистки от всевозможных токсинов является неоценимой по своему оздоравливающему эффекту, великолепно влияя как на самочувствие, так и на настроение.
Не стоит при осложнениях пищеварительного тракта принебрегать помощью гастроэнтеролога. Такую помощь вам окажет поликлиника LechenieGermaniya.
Что такое детокс?
Выбор, каким методом организовывается чистка организма в домашних условиях , является довольно серьезным мероприятием, для которого нужно обладать силой воли, чтобы выполнить до конца весь курс.
Важной частью программы детокс-диеты считается снижение уровня стресса до минимума. Поэтому на время прохождения курса лучше всего попросить отпуск и куда-нибудь уехать, например, на природу. Но если это не получится, советуем ложиться спать в девять вечера, вставать в шесть-семь утра. Это позволит всему организму восстановить свои ресурсы и силы, из-за чего правильно начнут работать система пищеварения и система кроветворения.
Другой важный фактор, связанный с тем, как организовывается чистка организма от шлаков , это употребление правильных продуктов питания. Важно есть местные, то есть, сезонные фрукты и овощи, купленные на рынках либо фермерских прилавков. Что касается молочных и кисломолочных продуктов, то их обязательно нужно покупать свежими, без консервантов. Лучше всего подойдут груши, яблоки и цитрусовые. А из овощей – цветная капуста, кабачки, баклажаны, морковь, брокколи, свекла и зеленая фасоль.
Расписание очищающей диеты организма. На протяжении первых трех дней советуется принимать натощак по одной столовой ложке оливкового или льняного масла. После этого около тридцати минут следует посвятить себе любимой: можно прогуляться, принять ванну, заняться йогой – что будет по душе. Спустя 30 минут можно и поесть: небольшая порция завтрака: кичари (смесь тушёных риса и бобов) и чай из трав. Можно использовать аптечные смеси, которые рекомендованы при простуде.
В течение всего дня употреблять фрукты и овощи. В обед снова хорошо бы съесть порцию кичари с водой, специальным коктейлем либо травяным чаем. В качестве десерта можно насладиться специальными коктейлями, которые можно сделать как в блендере (в виде пюре), так и использовать соковыжималку.
Такое детокс-меню способствует эффективному размягчению старых шлаков, находящихся на стенках нашего кишечника, которые и необходимо вывести из организма.
Источник: