23.08.2018
Особенно если у вас уже есть бытовой кондиционер, например, LG кондиционер. С тех пор, как наши улицы наводнили машины, открывать пошире окно для проветривания помещения становиться все менее и менее полезным. Конечно, у тех, кто еще не обзавелся этой нужной вещью, особых вариантов нет – приходится дышать тем, что влетает в форточку. Но ведь, оказывается, и дышать нужно уметь правильно. Рано или поздно кондиционерами обзаведется подавляющее большинство людей (жители мегаполисов и крупных промышленных центров, скорее всего, поголовно), тем более, что уже сейчас его можно заказать в интернет магазине кондиционеров. А вот учиться дышать придется самим. Кондиционер, к сожалению, не подает очищенный воздух непосредственно в наши легкие. Также вас может заинтересовать дыхательная гимнастика при астме, подробнее на сайте https://allergiya03.com/zabolevaniya/dyhatelnaya-gimnastika-pri-bronhialnoy-astme.html
Лучше всех умеют дышать музыканты, играющие на духовых инструментах, оперные певцы, профессиональные спортсмены и йоги. Эти люди наиболее полно используют возможности грудной клетки. От умения дышать зависит продолжительность нашей жизни.
Особенно большое значение тренировке дыхания отводят йоги. Они разработали целую систему дыхательных упражнений: полное дыхание, дыхание, оживляющее нервы, дыхание в движении, дыхание через одну ноздрю и великое психическое дыхание. Йоги уверены, что умение правильно пользоваться своей дыхательной системой помогает избавиться от любой болезни, побороть страх, превозмочь боль и т.п. Они уверены, что воздух обновляет, очищает, перерождает организм, наполняет его энергией. Но в этом деле не обойтись без медитации и самовнушения.
Кроме того, существует множество комплексов дыхательной гимнастики попроще, без фанатизма: ритмичный вдох и продолжительный выдох. Ритм дыхания поддерживается соответствующими движениями. Например, когда руки разводят в стороны, разгибают ноги или туловище, делают вдох. А при сгибании ног, туловища – выдох.
Нужно избегать задержки дыхания в момент усилия, так как в организме нарушается газообмен, повышается давление в легких и кровеносных сосудах, вследствие чего ухудшается кровоснабжение органов, а особенно сердца.
Специальная дыхательная гимнастика для мышц лица очень полезна. Она продлевает молодость человека. Выполнить упражнения несложно в любом возрасте. Главное условие успеха – это нужно делать ежедневно. Начинают с повторения упражнения два-три раза и постепенно доводят до десяти.
При выполнении упражнений нужно избегать чрезмерной усталости, учащенного дыхания.
Источник: