28.10.2017
Все мы видим себя красивой и стройной, почти каждой женщине хочется быть худее. Как правильно худеть — в этой статье мне хотелось бы об этом поговорить.Все мы видим себя красивой и стройной, почти каждой женщине хочется быть худее. Как правильно худеть — в этой статье хотелось бы об этом поговорить. Зачем использовать диеты для похудения, если можно просто нормально и рационально питаться, и по-тихоньку сбрасывать вес. Начинайте свой день со стакана теплой или кипяченой воды. Это и полезно для желудка, и вы съешьте меньше, чем сможете, так как желудок будет уже немного заполнен.Завтрак должен быть плотным. Многие говорят, что им сложно поесть утром, а через час-два уже наступает голод. Можете утром выпить чай или кофе, а через час-два более плотно покушать. Например творог, тост, йогурт, яичница. Лучше пить не сладкий чай или кофе, сыты вы не будете, а вот на лишнем весе несколько кусочков сахара обязательно скажутся.Обед — можно поделиться с другом. Если вы работаете, поделитесь своим обедом с коллегой. Если сидите дома — съешьте половину порции еды. Если учитесь — не покупайте выпечку, лучше купить яблоко. На обед хорошо кушать овощные супы, тушеные овощи или овощные салаты.Хоть ужин нужно отдать врагу, как говорит поговорка, на самом деле этого лучше не делать. Если вы покушаете только 2 раза в день — для организма это будет стрессом и есть вероятность, что вы можете сорваться, и очень плотно покушать, что негативно скажется на фигуре. На ужин можно съесть не жирную рыбу или куриную грудку с овощами, салат из овощей, гречку или рис. Ужин должен быть не позднее 18-19 часов. Если вам после 18 очень захочется поесть, выпейте стакан кефира или съешьте яблоко, это не должно нанести не какого вреда для вашей фигуры, но сможет перебить аппетит. Между приемами пищи можно перекусывать, например не калорийными фруктами или овощами, или выпивать не жирный йогурт или кефир.В интернете многие женские журналы советуют попробовать яблочный уксус для похудения. Если вы хотите попробовать, пробуйте. Как положительных отзывов, так и отрицательных об яблочном уксусе хватает. Кому-то действительно помогает похудеть, а кому-то нет.
Вода — источник здоровья. Есть норма воды на день и не стоит пренебрегать этим. Вы можете купить куллер для воды для дома, что всегда иметь чистую воду под рукой, который можно заказать на http://atbio.ru/
Источник: