05.09.2017
О вреде курения написано и сказано уже очень много. Любой курящий человек, осознает, к чему может привести его данная привычка. Осознает он и все последствия для своего организма и финансового благополучия. И, тем не менее, очень многие продолжают курить, не взирая ни на что. Узнайте про лечение никотиновой зависимости по ссылке.
Данная статья рассчитана аудиторию курильщиков, которые перепробовав всяческие способы, избавится от вредной привычки, потерпели неудачу. Возможно, нижеприведенный алгоритм позволит поставить жирную точку в борьбе с никотиновой зависимостью самым заядлым курильщикам.
1. Любая зависимость в первую очередь лишь в голове у человека. Если курильщик не осознает всю необходимость отказа от курения, ни один способ ему не поможет бросить курить. В первую очередь, необходимо осознать, что курение не приносит радости и удовлетворение, это лишь напрасная трата денег и сил.
2. После осознания всей бесполезности курения, первым этапом к освобождению от зависимости будет уменьшение дозы яда поступающей в организм. Отличным способом является планирование. Нужно спланировать все перекуры на ближайшую неделю с учетом их сокращения. По окончанию курильщик должен довольствоваться не более чем двумя сигаретами в день.
3. Теперь курильщик может ощутить весь вред данной привычки при каждой затяжки никотином. Стоит задуматься, а так ли необходимо выкуривать 2 сигареты в день, когда после перекура кружится голова и чувствуется легкая слабость. Если человек большую часть своего времени обходится без сигарет, вряд ли пару затяжек стоят таких неприятных ощущений.
4. И последнее, но обязательное правило в нелегком процессе отказа от курения. После того, как курильщик выкурил последнюю сигарету и намерен расстаться в этой вредной привычкой, нужно еще распрощаться и с алкоголем. Эта мера необходима, по крайней мере, несколько первых месяцев после отказа от курения. Все потому, что при употреблении алкоголя, тяга к сигарете усиливается стократно и существует значительный риск вновь попасть под пагубную зависимость.
Источник: