13.07.2017
Вредные привычки, как правило, крайне негативно влияют на здоровье человека, поэтому если нет желания в будущем тратить множество денежных средств на лекарства и походы по врачам, необходимо начинать еще с молодых лет беречь свое здоровье, и не травить себя алкоголем и сигаретами. Многие заядлые курильщики привыкли оправдывать свое нежелание бросать курить тем, что это сделать очень трудно. На самом деле если захотеть, то с этой проблемой обязательно получится справиться. Самый популярный способ в наше время — начать парить вейп, приобрести который можно на сайте http://vapeshoprostov.ru.
Как бросить курить:
Когда человек решит полностью отказаться от сигарет, ему придется избегать общения с курящими людьми какое-то время иначе можно не выдержать и закурить снова. Как минимум один месяц надо будет стараться меньше с ними общаться, спустя это время тяга к сигаретам пройдет, и общение можно будет снова возобновить. Также в период борьбы с такой привычкой как курение нужно полностью отказаться от алкоголя и даже по праздникам его не употреблять, так как когда человек выпивает, ему еще сильней хочется закурить. Как минимум два месяца пить спиртное строго не рекомендуется.
Чтобы бросить курить нужно начать постепенно уменьшать количество сигарет, то есть если человек ежедневно выкуривает около двадцати сигарет, то ему нужно убирать по одной сигарете из пачки каждый день. Например, вместо двадцати выкуривать девятнадцать, потом восемнадцать и так далее. Также количество можно уменьшать на две сигареты ежедневно, чтобы удалось бросить курить быстрей. Когда дойдет до одной сигареты в день, то следует отказаться от нее тоже, и каждый раз, когда захочется покурить выпивать стакан воды, чтобы не налегать на еду и не навредить фигуре. Также можно кушать фрукты.
Если никак не получается отказаться от одной сигареты в день, следует попытаться вызвать у себя к сигаретам отвращения, например вымочить сигарету в молоке, потом ее высушить и после этого скурить. После этой процедуры у человека на время появится отвращение к сигаретам. Далее нужно повторять эту процедуру каждый раз как захочется выкурить сигарету.
Чтобы сильно не нервничать в первые две недели без сигарет следует начать пить валерьянку, она отлично успокаивает нервы и не вызывает никакого привыкания.
Также в табак можно добавлять овес и выкуривать сигарету вместе с ним, как правило, человек не сможет докурить такую сигарету до конца, потому что, она будет очень противная. И еще долгое время человеку не захочется курить. А после того как действие сигареты с овсом пройдет надо повторить эту процедуру снова.
Источник: