24.03.2017
Для тех, кто сталкивался с проблемой лишнего веса и различными диетами будет известен тот факт, что действие одной и той же диеты влияет на процесс похудения разных людей также различно. Например, вы решили сесть на диету, так как прочитали множество положительных отзывов о ней. Но спустя некоторое время, вы замечаете, что в вашем случае пользы от этой диеты совсем нет. А все дело в вашем метаболизме.
У каждого человека индивидуальный метаболизм, то есть обмен веществ. Те продукты, которые быстро усваиваются и перерабатываются у других людей, совершенно иначе могут поступать в вашем случае. В этом и есть объяснение того, что некоторые люди едят жирные продукты и не поправляются, а для некоторых они просто противопоказаны. Смотрите больше про Колоноскопию на сайте, по этой ссылке.
Чтобы избежать или исправить проблемы с лишним весом, прежде всего, следует наладить обмен веществ. Существует несколько простых рекомендаций, которые позволяют это сделать.
1. Никогда не пропускайте завтрак. Именно завтрак насыщает организм полезными веществами на целый день. Кроме того, завтрак и есть своеобразным запуском вашего метаболизма. Если вы пропустили завтрак, а в обед плотно поели, то этот обед и отложится в виде жировых складок. На завтрак лучше всего употреблять белки, а вот от сахара или углеводов лучше отказаться.
2. Для нормального метаболизма необходимо много двигаться. Когда вы постоянно находитесь в расслабленном состоянии, то все процессы в организме также замедляются, в том числе и метаболизм. Поэтому, если хотите иметь красивую фигуру и здоровое тело, необходимо уделять не менее сорока минут в день нагрузкам физическим. Даже если вы будете правильно питаться, но при этом не двигаться, то результат будет совсем не таким, как вы бы хотели.
3. Также для нормального обмена веществ необходимо выпивать как можно больше воды. Оптимальное количество – это восемь стаканов чистой воды в день. Процесс метаболизма происходит в водной среде, и когда влаги в организме недостаточно, то и обмен веществ замедляется.
4. Никогда не голодайте. Голод приводит к тому, что обменные процессы в организме останавливаются. И когда вы все-таки решите принять пищу, то она не будет переработана, так как организму необходимо время для того, чтобы возобновить процесс метаболизма.
Источник: