К появлению головной боли, сонливости и раздражительности часто приводит низкое давление. Как поднять его в домашних условиях и чем опасно состояние — известно не всем.
Запущенная артериальная гипотензия приводит к развитию серьёзных заболеваний. Однако с патологией не только можно, но и нужно бороться. Повысить артериальное давление можно экстренно с помощью проверенных средств. Для стойкого результата требуется внести значительные изменения в собственную жизнь.
Как проявляется пониженное артериальное давление?
Для того чтобы понять, что АД упало, следует воспользоваться тонометром. Если прибора нет, то следует понаблюдать в домашних условиях за пациентом, у которого предположительно пониженное давление. Как проявляется состояние:
- сложный утренний подъем, слабость после пробуждения, боль в голове;
- эмоциональная чувствительность, агрессия, перепады настроения;
- бодрость в вечерние часы, трудности с ночным сном;
- сложность концентрации, потеря интереса к делу в процессе его выполнения;
- головокружение, бледность, тошнота;
- темные круги перед глазами, звон в ушах;
- предобморочное состояние, потеря сознания.
Наиболее трудное время суток для людей с низким артериальным давлением — утро. После пробуждения гипотонику необходимо время, чтобы прийти в себя.
В вечерние часы человек, наоборот, очень бодр. Ему трудно уснуть, он поздно ложится, что приводит к постоянному накоплению усталости.
Для полноценного отдыха при пониженном давлении нужно 10–12 часов, но даже после такого продолжительного сна гипотоник не ощущает прилива сил.
Человек с низким АД очень чутко реагирует на пропущенный прием пищи. Это быстро приводит к слабости, головокружению и боли в голове. При нахождении в жарких и душных помещениях гипотоник также чувствует себя плохо, может потерять сознание. Больной плохо переносит смену часовых и климатических поясов. Кроме того, из-за недостаточного кровообращения пациент часто мерзнут, особенно холодны кисти и ступни.
При пониженном давлении перед глазами у пациента могут мелькать темные точки, тело становится «ватным»”, нарушается слух. Это довольно опасные признаки, за которыми может последовать потеря сознания. Пониженное давление в этом случае лучше не поднимать в домашних условиях, а сразу вызвать скорую помощь.
Нужно ли целенаправленно повышать?
Из симптомов, описанных выше, понятно, что артериальная гипотония весьма опасна. Это приводит к возникновению вопроса о том, чем поднять пониженное давление. Однако в некоторых случаях принимать меры в домашних условиях нет необходимости, в частности:
- пониженное давление при сохранении нормального самочувствия;
- при обнаружении показателей ниже нормы у тренированных спортсменов;
- пониженное давление при адаптации в высокогорье.
Низким принято считать АД, показатели которого меньше или равны 90/60 мм рт. столба. Однако некоторые люди живут с таким АД, не испытывая никакого дискомфорта. Кроме того, если показатель повысить, то это приведет к ухудшению самочувствия. В этом случае значение принято считать их индивидуальной нормой, стремиться поднять давление не стоит.
Часто у спортсменов, регулярно посещающих тренировки, регистрируется низкое давление. Как повысить его в этом случае в домашних условиях — также не нужно думать. Постоянное уменьшение показателя — обычная реакция организма. Пониженное давление характерно при акклиматизации в условиях высокогорья, возникает при посещении тропиков, регистрируется у рабочих горячих цехов. Как правило, явление носит временный характер и после адаптации АД нормализуется.
Правила измерения артериального давления
Как поднять в домашних условиях?
Если же показатель приводит к появлению симптомов, ухудшающих качество жизни, то необходимо повысить АД. Как поднять пониженное давление в домашних условиях:
- помогает поднять АД динамическая йога с использованием «перевернутых» асан;
- можно повысить АД с помощью ритмической гимнастики, сопровождающейся активными движениями конечностей;
- пониженное давление позволит поднять точечный массаж.
Занятие спортом оказывают тонизирующее и общеукрепляющее действие.
При возникновении головокружения во время тренировки следует выпить сладкий чай или морс, немного отдохнуть. Лучше сего планировать тренировки в обед или вечером. Укрепить стенки сосудов после занятий помогает контрастный душ и закаливание. Приучать организм к воздействию холода необходимо постепенно и без фанатизма.
Однако первостепенное значение для того, чтобы поднять пониженное давление, имеет отдых. Продолжительный здоровый сон и соблюдение режима дня позволят повысить давление и проще переносить гипотензию. Для того чтобы нормализовать засыпание, стоит отказаться от телевизора и гаджетов примерно за два часа до сна.
Чтобы повысить давление, не стоит пропускать приемы пищи, кроме того, рекомендуется есть достаточно часто и небольшими порциями. Рацион должен быть сбалансирован и полноценен.
Рекомендовано потребление гречневой крупы, красного мяса, шпината, гранатов, бобовых.
Чем поднять?
Для получения полноценной терапии и решения вопроса о том, как повысить АД, лучше обратиться к специалисту. Только ему под силу определить причину артериальной гипотензии. Она может быть как самостоятельным заболеванием, так и следствием других патологий.
В ходе приема специалист подскажет, чем поднять пониженное давление в домашних условиях. Наиболее часто рекомендуют:
- повысить с помощью употребления в пищу продукта, обладающего гипертензивным эффектом;
- принять лекарственное средство;
- воспользоваться народным средством в домашних условиях.
Всем известно, что кофе помогает повысить пониженное давление. Как поднять давление с помощью других продуктов? В качестве альтернативы можно съесть кусочек соленой рыбы, горького шоколада или десерт с корицей. Эти продукты позволяют повысить показатель.
Гипотонику полезно начинать день с чашки кофе и бутерброда с соленым сыром, чтобы поднять пониженное давление.
Чтобы повысить АД следует приобрести в аптеке настойку элеутерококка, радиолы розовой или лимонника. Они имеют полностью натуральное происхождение и позволяют поднять пониженное давление. Для снятия головной боли и нормализации АД можно прибегнуть к таким таблеткам¸ как Парацетамол, Аспирин, Цитрамон. В экстренных случаях используют инъекции, имеющие гипотензивный эффект.
Народные средства также позволяют нормализовать пониженное давление. Как повысить давление в домашних условиях, следуя опыту предков? Весьма действенна настойка зверобоя, сок черноплодной рябины, отвар тысячелистника и настойка из пижмы. Перед их использованием стоит обязательно проконсультироваться с врачом.
Полезное видео
Полезную информацию об артериальной гипотонии смотрите в этом видео:
Заключение
- Артериальная гипотония заставляет человека ощущать себя «сонной мухой».
- Лишь изредка патология имеет выраженные симптомы, но постоянная слабость и головная боль отражаются на общем состоянии.
- Пониженное давление в некоторых случаях считается нормой, особенно для молодых людей.
- Вопрос о том, как поднять пониженное артериальное давление, актуален при ухудшении самочувствия. Терапия гипотония основывается на грамотном выявлении причины заболевания и регулярного соблюдения правил здорового образа жизни.
Источник: