11.05.2017
После счастливого пополнения в семье ожидается, что в ней станет больше любви, согласия, взаимопонимания и мира. Но нередко в действительности ситуация складывается несколько иначе. Беременность и роды — это очень ответственный и тяжелый труд, как для новорожденного, так и для его мамы.
Вам могут помочь женские тренинги в Екатеренбурге.
Существует такое понятие как послеродовая депрессия, ей подвержены каждая десятая женщины. Начаться она может вскоре после родов, часто — в первую неделю, когда происходит резкое снижение уровня так называемых гормонов беременности, что приводит к дисбалансу гормонов в организме. Этот физиологический процесс вполне естественен для организма каждой женщины. Но известны случаи развития послеродовой депрессии и в более поздние сроки, которая длилась не месяц, а год-два.
Главным толчком к усугубления депрессии после родов является негативная является окружающая обстановка роженицы и ее психическое здоровье. Так, после полного осознания того, что женщина стала мамой, на нее наваливается вся тяжесть бытовых забот за ребенком и по дому, усталость, недосыпание, плюс отсутствие интереса окружающих к ней лично. Снижается самооценка из-за далеко не идеальной фигуры. Гнетут мысли о нереализованной карьере или о приостановке ее движения. Все это вместе складывается, наслаивается, приводит к эмоциональным срывам, истерикам, скандалам.
Но как бы тяжело ни было, нужно в первую очередь взять себя в руки и прекратить хандрить, все женщины через это проходят. А если вспомнить, что у современных женщин есть масса различной бытовой техники, которая способна облегчить домашний труд, то можно уже считать себя самой счастливой по сравнению с женщинами прошлых веков.
* Помните, что вы всегда остаетесь женщиной, поэтому должны быть притягательны для своего мужа даже в махровом халате.
* Старайтесь как можно чаще бывать на улице, ходите пешком, делайте покупки, займитесь фитнесом в зале, в крайнем случае, дома.
* Соблюдайте сбалансированный режим питания и сна для лучшей лактации, что ускорит сближение с малышом.
* Не отказывайтесь от помощи и просите поддержки у родственников и друзей в уходе за ребенком.
Если чувствуете, что самостоятельно с депрессией не справитесь, то не стесняйтесь обратиться за услугами к психологу, бывает даже достаточно одного сеанса для «восстановления сознания».
Все эти достаточно простые советы очень скоро приведут вашу жизнь в привычное спокойное русло.
Источник: