18.03.2017
Как уменьшить вероятность заражения
Основное правило – избегать заболевших людей. Для этого в сезон простуд лучше ограничить посещение крупных магазинов, развлекательных центров, транспорта, т.е. любые места скопления людей. Если все же не удается избежать таких мест, следует воспользоваться медицинской маской, только нужно помнить, что срок ее действия не более 3 часов. Так же, смотрите больше про профосмотры на сайте — подробности.
Необходимо тщательно соблюдать гигиену – как можно чаще мыть руки, лицо, особенно после контакта с потенциально опасными объектами (поручни в транспорте, ручки двери и т. д.). Также стоит пользоваться только личной посудой, особенно на работе.
От гриппа может защитить вакцинация. Правда, прививка не дает стопроцентной гарантии. Существует огромное множество штаммов гриппа, а прививка дает защиту только от одного из них. Однако, если провести вакцинацию и заразиться отличным от прививки штаммом, то болезнь будет более легкой.
Укрепление здоровья
Также весьма важно укрепить здоровье для того, чтобы организм на начальном этапе заболевания мог самостоятельно справиться с инфекцией. Для этого стоит соблюдать несколько правил:
Ежедневное закаливание. Речь идет не о обливаниях холодной водой, все-таки эта процедура на любителя. Ежедневное закаливание организма состоит в проветривании помещений, в увлажнении воздуха, в прогулках на свежем воздухе. Влажный и прохладный воздух не дает высыхать слизистой носа, если она будет сухой, то вирусы и микробы легко проникнут в организм человека.
Человеческий организм будет лучше настроен на борьбу с инфекцией в бодром и положительном состоянии. Поэтому хороший сон и никаких волнений.
Правильное питание укрепит иммунитет и даст силы человеку. Овощи, фрукты, кисломолочные продукты, чистая вода – вот отличный рацион на каждый день. Вредная пища (алкоголь, мучное, сладкое, фаст-фуд и т. д.) ослабит иммунитет.
Частый прием наиболее распространенных народных средств, таких как мед, чеснок и лук, лимон, имбирь, также повысят уровень иммунитета и не дадут инфекции распространиться в организме.
Нелишним будет прием витаминных комплексов и препаратов, все-таки в современном питании есть нехватка важных витаминов и микроэлементов.
Источник: