03.04.2021
Психотерапия — это лечение эмоциональных ран. Это происходит во встречах и диалогах. Он буквально помогает вам восстановить себя — почувствовать себя цельным, ценным человеком, готовым взять на себя ответственность за построение своей счастливой жизни в каждой из ее сфер.
ПСИХОТЕРАПИЯ
Если вы одиноки, несчастны, вы не видите смысла и радости в своей жизни, вам плохо с людьми, вы чувствуете себя брошенным ими или сами убегаете от них, тогда вам нужна психотерапия. Если вы страдаете депрессией, неврозом, вы не справляетесь с профессиональными обязанностями — можете это изменить.
Вы можете сделать свою жизнь более приятной …
Психотерапия проходит в контакте с терапевтом. В живой и честной беседе пациент встречает свои чувства, фантазии и мысли, тем самым углубляя самосознание и принятие себя. Благодаря терапии человек может развить в себе желаемые изменения. Он также может восстановить контроль над своей жизнью. В результате он будет делать лучший выбор в различных аспектах своей жизни и, таким образом, будет чувствовать себя комфортнее. Психотерапия помогает достичь внутреннего мира, гармонии, но также помогает преодолеть различные трудности, стоящие на нашем жизненном пути.
ПСИХОДИНАМИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ
Это происходит из классического психоанализа, предшественником которого был Зигмунд Фрейд.
Функциональные трудности развиваются в раннем детстве и со временем вызывают несоответствия и трудности в повседневной жизни. Психодинамический терапевт сначала вмешивается, чтобы облегчить дискомфорт, а затем помогает пациенту обратить внимание на основные причины. Они работают вместе с пациентом, чтобы разработать стратегии, которые приведут к изменениям. Терапевт помогает человеку, ищущему помощи, получить представление о своей личности, поддерживает его в интерпретации причин конфликтов, которые следует «извлечь» из бессознательного и осознать в присутствии терапевта.
Психодинамическая психотерапия ориентирована на более глубокое понимание самого себя, в основном своих эмоций, реакций, воспоминаний, которые никогда ранее не исследовались. Считается, что понимание эмоций дает гораздо лучшие результаты, чем интеллектуальная обработка проблемы. Конструктивная жизнь прошлым приводит к желаемым изменениям в человеке. Терапевт вместе с пациентом изучает его ранний жизненный опыт и его связь с текущими паттернами, от которых пациент не может освободиться.
Цель психотерапии — освободить себя от ограничений прошлого опыта, чтобы полнее жить настоящим.
Психодинамическая психотерапия проходит в психотерапевтическом кабинете, сеанс длится 50 минут. Задача пациента — раскрыть все, что приходит ему в голову, и проанализировать это с терапевтом. Он работает в соответствии с правилами настройки — договоренность с терапевтом относительно продолжительности, оплаты, отсутствия и поддержания связи. Терапевт вместе с пациентом определяет терапевтические цели, которых они будут пытаться достичь вместе.
Хотя в Россию мода на психотерапию пришла всего несколько лет назад, исследовать человеческое подсознание официальная наука начала еще в XIX веке, а в США уже в 1980-е годы трудно было удивить кого-то новостью, что ходишь к психологу. У нашей страны, как всегда, особый путь. Во-первых, в СССР, по сути, не существовало частной практики – зато существовала так называемая карательная психиатрия. Во-вторых, российской культуре свойственно специфическое, негативно-опасливое отношение к расстройствам психики.
Но ситуация явно меняется, в том числе благодаря интернету и соцсетям, где о своих психологических проблемах рассказывают как простые пользователи, так и звезды: начиная с Оксимирона и заканчивая Александром Долгополовым. Интервью, в котором стендаперша Юлия Ахмедова поделилась опытом жизни с биполярным расстройством, за неделю стало одним из самых популярных на YouTube-канале «А поговорить?».
Тем не менее, несмотря на обилие информации, по-прежнему психотерапию окружает огромное количество заблуждений и стереотипов. Поэтому знакомство с ней нужно начинать с азов – и прежде всего разобраться, чем вообще психотерапевт отличается от психиатра и психолога.
Психолог – человек, который получил высшее психологическое образование. Как правило, после этого он либо занимается научной деятельностью, либо идет работать в индустрию – например, в сферу управления персоналом. Параллельно психолог может давать консультации и помогать решить временные трудности: наладить отношения с коллегами, урегулировать семейный конфликт, заинтересовать ребенка в учебе.
Психолог не ставит диагнозы и не прописывает лечение – в отличие от психиатра, у которого образование как раз медицинское. Психиатр лечит тех, кто столкнулся с серьезными расстройствами психики: шизофренией, психозами, депрессией. Он выписывает медикаменты и может посоветовать лечь в стационар. К психиатру идут с галлюцинациями, паническими атаками, длительной апатией и отсутствием желания жить.
С психотерапевтами сложнее. Формально в России ими считаются психиатры, прошедшие ординатуру по психотерапии. Но на Западе психотерапевтами называют и психологов, получивших дополнительное образование. Российские специалисты сегодня часто придерживаются аналогичного подхода. Поэтому у психотерапевта может и не быть медицинского диплома, но он должен потратить несколько лишних лет на обучение, чтобы работать с фобиями, зависимостями, пограничными состояниями. «Обилие подходов в психотерапии объясняется тем, что она развивается в духе времени, впитывает социокультурные и научные тренды», – говорит клинический психолог, психотерапевт Галина Лайшева.
По словам Галины, одно из самых популярных направлений в наши дни – КПТ: такой вид терапии опирается на идеи доказательной медицины, а она сейчас на коне. Его четкость и последовательность импонирует людям, которые хотят понимать механику процесса, в то время как психоаналитические подходы выглядят более туманными и протяженными. Но это, конечно, не означает, что какая-то методика – самая правильная: исследования эффективности проводятся по всем основным видам терапии, и многое зависит от ваших запросов.
Иногда психотерапевт специализируется на конкретных проблемах – допустим, на посттравматическом синдроме, расстройствах пищевого поведения или нарушениях в сексуальной сфере. А иногда – предпочитает отталкиваться от терапевтической методики, которых существует несколько сотен. Вот главные.
Классический психоанализ – тот самый, зародившийся в кабинете Фрейда и строящийся на идее, что в основе наших поступков, страхов и желаний лежит бессознательное.
Гештальт-терапия – методика, ориентированная на чувства, которые человек испытывает здесь и сейчас.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), сосредоточенная на разборе привычных, закрепившихся в сознании убеждений.
Телесно-ориентированная терапия: ее задача – проанализировать через призму психики физические ощущения и реакции человека.
Психодрама – вид групповой терапии, напоминающей театрализованное представление.
Транзактный анализ – модель, в центре которой находится работа с тремя субличностями: Ребенком, Взрослым и Родителем.
Источник: