26.11.2017
Крепкое здоровье – самое большое богатство в жизни человека. Заботиться о здоровье и беречь его нужно с малых лет. Витамины, правильное питание, спорт – вот основные критерии несокрушимого иммунитета, а, соответственно, счастливой жизни. Фаст-фуд, вредные привычки, алкоголь делают нас слабыми, болезненными, подверженными любым вирусам и простудам. Помимо этого, кожа теряет сияние, начинают выпадать волосы, ногти крошатся, другими словами, внешне мы также становимся не привлекательны, как и внутренне. Как же быть? Включить в свой ежедневный рацион большое количество свежих фруктов и овощей, периодически пропивать комплекс поливитаминов, заниматься спортом, соблюдать режим сна.
Как известно, алкоголь серьезно портит здоровье. Потому стоит в таких случаях обращаться в центры лечения алкоголизма.
Изначально правильный распорядок дня предстает перед нами клеткой, исключающей любые радости. Но это вовсе не так. Никто не заставляет вас питаться только, к примеру, вареной рыбой и помидорами. Та же самая ПИЦЦА (любимое блюдо большинства людей) бывает различных видов. Это может быть как пицца с колбасой на толстом тесте, так и традиционная пицца «Маргарита» (тонкое тесто, свежие томаты, базилик, сыр). Такое угощение не только не навредит фигуре и здоровью, но и зарядит энергией и нормализует процесс пищеварения благодаря твердым сортам пшеницы, из которой печется лепешка.
То же касается и напитков. Вы можете запить кусочек пиццы бокалом пива, а можете свежевыжатым грейпфрутовым соком, который, в свою очередь, считается не только помощником в процессе похудения, но и мощнейшим средством для укрепления иммунной системы.
Грейпфрут ускоряет обменные процессы в организме человека, тем самым способствуя усваиванию всех полезных веществ. Фрукт повышает выносливость, работоспособность, укрепляет центральную нервную систему, усиливает перистальтику и память.
Стакан свежевыжатого сока грейпфрута на ночь — прекрасное средство для лечения бессонницы и тревоги.
Оранжевый сочный фрукт — отличное дополнение к легкому йогурту или творогу. То есть, если вы решили скинуть пару ненужных килограмм, такое угощение заменит привычный десерт или выступит в роли перекуса (например, на работе).
Не пренебрегайте и остальными цитрусовыми, апельсины и лимоны — один из главных источников витамина С, который в зимнее время поможет организму справиться с простудами, а в летнее — поддержит иммунитет в порядке.
Приятного вам аппетита, друзья и отличного настроения!
Источник: