26.01.2019
Этот курс обучения рекомендуется всем любителям степ-хореографии и инструкторам групповых программ, которые хотели бы повысить свой уровень ведения занятий по степ-аэробике. Вы сможете освоить программу курса, если уже знакомы с основными шагами и движениями в степе.
Семинар даст вам всю самую необходимую информацию для успешного проведения занятий по одному из самых популярных направлений фитнеса.
Прошедшие семинар получают свидетельство, подтверждающее прохождение курса. Сертификат можно получить в случае успешной сдачи экзамена. Также вас может заинтересовать химеотерапия в Киеве, подробнее на сайте https://spizhenko.clinic
Не так давно был вопрос у нас в форуме: «Объясните мне, пожалуйста, как приседания влияют на ягодичную мышцу? Почему везде твердят, что «хочешь накачать красивую попу» — приседай! Я не понимаю, ПОЧЕМУ?»
Вопросы по поводу того, как накачать попу, задаются нам каждый день и на каждом семинаре. Давайте разбираться!
ЧЕГО ХОТЯТ ЖЕНЩИНЫ
Инстаграм сделал свое дело. Тысячи ежедневно выкладываемых фотографий идеальных упругих округлых ягодиц в обтягивающих лосинах от фитоняшек сводят с ума девочек и женщин и приводят их в фитнес-клуб с одинаковым запросом: «хочу такую же попу». Растиражированным идеалом стала попа округлая, объемная, значительно выступающая кзади и как будто приподнятая. В большинстве случаев этого эффекта на фото достигают за счет определенного ракурса и бесчисленного количества фотографий, из которых выкладывается только самая удачная, но девушки об этом обычно слышать не хотят.
Действительно симпатичные экземпляры тоже встречаются, но редко. Разберемся, они накачали ее приседаниями или им просто повезло?
ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ФОРМА ПОПЫ
Чудес не бывает. Форма ягодиц определяется несколькими факторами, каждый из которых вносит свой вклад в то, как, в конечном итоге, выглядит ваш тыл.
Анатомия
Без анатомии никуда. С нее начинается все, относящееся к внешнему виду и функционированию тела. Форма ягодиц зависит от формы мышц и окружающих их мягких, в том числе жировых, тканей.
Средняя и малая ягодичные мышцы начинаются от наружной поверхности подвздошной кости и прикрепляются к латеральной (боковой) поверхности бедренной кости. Основной функцией этих мышц является отведение бедра.
Большая ягодичная мышца начинается от подвздошного гребня, крестца и копчика, а прикрепляется к заднелатеральной (заднебоковой) поверхности бедренной кости (проксимально, т.е. в верхней трети бедра). Основная её функция — разгибание бедра, при фиксированных нижних конечностях разгибает таз вместе с туловищем.***
Источник: