07.06.2018
Для ответа на главный вопрос о весе медиками разработана формула определения индекса массы тела (ИМТ) – «вес, разделенный на рост «в квадрате»: нормой считаются показатели от 18 до 25.
Чтобы не утруждать себя непростыми расчетами, можно обратиться к Интернету. Здесь вы найдете онлайн счетчик ИМТ с расшифровкой. Многие бывают приятно удивлены результатом! Может оказаться, что требуется лишь по-иному взглянуть на свои параметры и отправиться за покупкой нового наряда, а не изнурять себя диетами. Мучает изжога после каждого приема пищи? Советуем перейти по ссылке https://zhivot.info
* Если вы привыкли к комфорту, тогда постельное белье декоративный шелк специально создано для вас. Оно создаст приятный комфорт и будьте уверены, что на нем вам будут сниться только хорошие сны.
В любом случае, с точки зрения медиков, ставить перед собой задачу «похудеть к новогодним праздникам» в последний месяц года неразумно по отношению к своему здоровью. Но многое зависит от той массы, которую надо «ликвидировать». Оптимальная скорость похудения колеблется от 500 граммов до 1-2 килограммов в неделю.
То есть если в вашем случае речь идет о потере 3-5 килограммов, то сроки вполне реальны. Более стремительное снижение веса грозит проблемами со здоровьем: нарушение обмена веществ, авитаминоз, обострение хронических заболеваний и появление неведомых ранее недугов.
Потерять за месяц 15 и более килограммов, как обещает реклама некоторых методик, конечно, можно, но без последствий такой стресс не может пережить ни один, даже самый здоровый, организм.
Кроме того, быстро потерянное возвращается так же стремительно, да еще и с лихвой. К счастью, существуют диеты, которые не только способствуют постепенному снижению веса, но и омолаживают организм. «Не есть после шести».
Хорошая, но затерявшаяся в современном темпе жизни привычка: из-за длительного и напряженного рабочего дня поздний ужин для многих стал нормой. Однако на самом деле вечером наш организм в пище не нуждается: основная энергия нам необходима в дневное время.
В принципе, можно есть все, что угодно, но не позднее шести вечера. Исключаются, конечно, обжорство и беспрестанное жевание гамбургеров и прочего фастфуда.
Отдайте предпочтение супам, отварным и свежим овощам, фруктам, а также рыбе. В небольших количествах разрешены запретные в других диетах продукты: жирное, копченое, сладости, выпечка и прочее. Желателен прием поливитаминов.
Источник: