26.08.2018
Рецидив заболевания может быть предотвращен только ежедневными систематическими физическими нагрузками. Желательно использовать дополнительные устройства для отягощения (гантели, тренажеры, эспандеры). В среднем продолжительной одного занятия должна быть около пятнадцати минут. Однако упражнение должно быть прекращено при возникновении проблем с дыхательной и сердечно-сосудистой системой.
Профилактика образования остеофитов, лигаментоза, артроза, тендиноза, которые возникают при дорсопатии, заключается в соблюдении физиологической массы тела. Считается, что нормальным весом для человека при остеохондрозе является масса, которая была у него в двадцать лет. Также вас может заинтересовать портал о неврологии, подробнее на сайте https://nevrology.net/
Восстановление полной трудоспособности людей, больных остеохондрозом поясничного отдела возможно благодаря кинезитерапии, разработанной профессором Бубновским. Методика кинезитерапии при остеохондрозе позвоночника очень эффективна.
Однако заранее необходимо выработать правильный стереотип поведения человека, который предполагает физиологическое функционирование мышечной системы, при котором вслед за сокращением мышцы должно происходить ее расслабление. Об этом рассказывает неврология позвоночника.
Хорошим эффектом для тренировки мышечной системы при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника обладает контрастный душ (формирование разницы между температурами в должно быть от четырех до восьми градусов с повторами не менее трех раз).
Следует помнить, что лекарственная терапия для профилактики состояний, которые формирует остеохондроз шейного отдела позвоночника, как и поясничного, бесперспективна. Вред от использования медикаментозных средств в таких случаях больше, чем польза.
Для профилактики рецидивов часто бывает достаточно одной из трех методик: пунктуротерапии, кинезитерапии или тепловой процедуры. При этом обязательна мягкая постель, чтобы потраченные усилия по расслаблению мышц не пропали во время сна.
В наши дни существует множество пружинных матрасов, которые подстраиваются под форму позвоночника. При их выборе необходимо учитывать, патологию, возраст и вес человека.
Так, для детей, у которых существует остеохондроз поясничного отдела позвоночника или болезнь Шейермана лучшим вариантом будет жесткая постель.
Для зрелого и пожилого возраста необходимо выбрать постель, которая будет мягкой ниже пояса и жесткой в верхней части тела.
Источник: