01.08.2017
Занятие спортом помогут в поддержании здоровья тела и продлят молодость. Для умеренных, грамотно подобранных физических нагрузок, по сути, нет противопоказаний. И даже плохое зрение не является помехой для спортивных тренировок. В таких случаях лучше всего использовать линзы или очки, приобрести которые можно здесь.
Действительно, ранее близорукость или дальнозоркость у школьника ставили под сомнения возможность занятия физической культурой на равне со сверстниками.
Однако введение ограничений целесообразно лишь в случае прогрессирующих заболеваний глаз сильной степени. Опасность тяжелых физических нагрузок кроется в возможности тяжелого осложнения – отслоения сетчатки, которое сопровождается потерей зрения и лечится только хирургически. Операции не гарантируют сто-процентного восстановления зрения, поэтому лучше предупредить, чем лечить данную патологию.
Старая русская поговорка гласит: «Волков бояться – в лес не ходить». Если в случае заболеваний глаз не заниматься спортом – сделает ли человек лучше своему здоровью? Однозначный ответ – нет. Опасаться нужно в меру и отказываться от возможной помощи организму, в том числе и органу зрения не стоит.
Ухудшение зрения у подростков чаще всего связано с малоподвижностью, следовательно, недостаточно быстрой циркуляцией крови, а значит, и недостаточным питанием глазных мышц. Лечение болезни причиной, вызвавшей ее же саму, согласитесь, не логично. Поэтому офтальмологи и физиологи даже рекомендуют определенные виды спорта людям с патологией зрения.
От какого спорта необходимо отказаться?
Лучше не рисковать, начиная занятия единоборствами и любыми видами борьбы, в которых возможны удары в голову. Ведь глазные мышцы и так находятся в напряжении. Внешнее давление только усугубит ситуацию. Исключение поднятия тяжелых штанг, резких толчков и силовых движений также необходимо. Не стоит, таким образом, соревноваться в метании копья или молота, упражнениях на брусьях.
Какие виды спорта одобрены врачами?
Полезными для плохо видящих людей станут любые игры с мячом или подобными ему предметами. Волейбол, футбол, бадминтон основаны на слежении за удаляющимся и приближающимся предметом. Такая тренировка аккомодационного аппарата поможет в сохранении зрения и предупреждении его последующего снижения.
Плавание, бег трусцой без значительных усилий, стрельба и фехтование также пойдут на пользу. Задействованные в работе мышцы воротниковой области шеи создадут условия для наилучшего кровоснабжения органов зрения.
В случае болезней глаз показаны любые нагрузки, усиливающие кровоток в безопасных для сердца пределах. Важно отслеживать во время тренировок показатели пульса и давления. Если число пульсовых колебаний в промежутке от 100 до 120 в минуту, причин для волнения нет.
Постоянно прислушиваясь к своему организму, человек без труда сможет определить, что идет ему на пользу, а что на вред. Гнаться за рекордными цифрами в спорте не стоит, а в случае ухудшения самочувствия показан отдых.
Источник: