28.04.2018
Хотим мы того или нет, но сон является неотъемлемой частью нашей жизни. По продвенным подсчетам, человек тратит в общей сложности на сон более трети своей жизни.
Сон для человека действительно очень важен, можно сказать даже важнее пищи. Поскольку во время сна происходит восстановление равновесий внутренних энергетических систем организма человека, а также восстанавливается иммунитет. Продолжительность сна в течении жизни человека постоянно меняется. В младенческом или достаточно раннем возрасте сон занимает более 12 часов в сутки. Затем, с каждым годом количество часов для сна сокращается и где-то к 15 годам уже вполне достаточно 8-9 часов для сна, чтобы полностью восстановить силы для трудового дня. После 60 лет количество часов для сна немного увеличивает и составляет в среднем на 50 минут больше, чем обычно.По мнению ученых желательно, чтобы необходимая суточная норма часов сна выполнялась в самое подходящее время, а именно ночью. Разумеется, что не у каждого получается спать только в ночное время, так как большое количество людей работает посменно. Работа в ночное время, приводит к тому, что ритм сна и бодрствования у них, как правило, нарушен. Свою норму часов сна они добирают днем или вечером. Относительно дневного сна. Ученые из разных стран мира в результате исследований пришли к одному выводу относительно дневного сна, что непродолжительный дневной сон полезен.Помимо этого ученые отметили, что женщины в большей степени подвержены дремоте в дневное время, чем мужчины. Так же еще один весьма интересный факт, что сонливость больше одолевает тех кто в течении дня злоупотребляет кофе. Немаловажное значение имеет, на какой постели вы спите и насколько удобная у вас одежда для сна. Казалось бы мелочи, но они тоже влияют на качество сна. К примеру, одежду для сна. Несмотря на то, что в продаже имеется большое количество различной одежды для сна, необходимо более внимательно подходить к выбору такой одежды. Одежда, будь то разнообразные пижамы или ночные сорочки из Иваново , или же другого производителя, должны быть пошиты из натуральных тканей. Особенно это следует учитывать при покупке детской одежды для сна. Единственно, что рекомендуют медики при выборе одежды для сна, чтобы она была удобная и безопасная.
Источник: https://lekarstva.guru/
Источник: