19.12.2020
Обычно к вредным привычкам относят курение, злоупотребление спиртными напитками и увлечение нездоровой пищей. Изучить информацию о всех вредных привычках вы можете на сайте — https://vrednyeprivychki.ru/. Это большое заблуждение людей, пропагандирующих здоровый образ жизни. Вредных привычек великое множество, и они есть у каждого человека, хотя и не всякий готов признать наличие в своём поведении неприятной и раздражающей особенности. Среди таких особенностей может быть нервное потирание ладоней, хруст суставами, бурная жестикуляция, постоянное употребление слов-паразитов и многое-многое другое.
Избавиться от неприятных привычек сложно. Они настолько тесно переплетаются с образом жизни, что некоторым людям кажется их искоренение таким же невозможным действием, как попытка разучиться дышать. Однако при сильном желании и стойкой решимости идти по этому непростому пути до конца, можно добиться нужных результатов. Помимо похвального стремления освободиться от раздражающих пут вредных привычек, нужно выяснить при каких обстоятельствах они появились.
Основные причины возникновения вредных привычек
Обстоятельств, приводящих к появлению привычек неисчислимое множество. У каждого человека есть своя, индивидуальная причина, благодаря которой он попадает в рабство к вредным привычкам. Однако среди них можно выделить основные, которые чаще других влияют на появление неприятных особенностей поведения.
- Недальновидная приверженность сиюминутным желаниям часто приводит к возникновению вредных привычек. То есть люди, берясь за сигарету, выпивая множество чашек кофе, постоянно грызя семечки, зубочистки, или ногти не утруждают себя размышлениями о том, к каким последствиям это может привести. Испорченные лёгкие, сердце и зубы где-то в далёком и туманном будущем, а в настоящем – ни с чем не сравнимое удовольствие.
- Другая наиболее частая причина появления вредных привычек – это неприятие некоторых особенностей поведения. Человек ненавидящий всей душой какие-то действия, впадает в нервное расстройство, когда ему приходится их совершать. Например, необходимость быстрой реакции, спешки портит ему настроение на весь день, выводя его из равновесия, и он, стараясь избежать этой досадной ситуации, приобретает привычку опаздывать.
- Нередко люди находят свои вредные привычки в экстремальных, стрессовых условиях. К примеру, студент, волнуясь на экзамене, запинается на каждом слове. Экзамен благополучно остаётся в прошлом, но негативные эмоции оседают в памяти и порождают нервную, запинающуюся манеру речи, которая проявляется при возникновении любых волнительных ситуаций.
- Неуверенные в себе личности становятся лёгкой добычей вредных привычек. Смущаясь и робея, они часто теребят волосы или предметы своей одежды, потирают ладони, щёлкают пальцами и прочее. Люди, не обладающие богатым словарным запасом или принижающие свои ораторские способности, постоянно засоряют речь словами паразитами или отчаянно жестикулируют, пытаясь таким образом донести до собеседника смысл сказанного. Даже после приобретения уверенности в себе, и восполнения пробелов в образовании, они не способны избавиться от этих досадных особенностей своего поведения. Страх оказаться непонятыми никуда не исчезает, а с ним остаются и привычки.
Способы избавления от вредных привычек
Многие уверены, будто для того, чтобы избавиться от вредных привычек, необходимо проявить силу воли. Однако это неверное понимание проблемы. Силой воли наделены редкие люди, обладающие твёрдым, непреклонным характером. Научиться этому невозможно, так как эти свойства являются врождёнными. Большинство людей, решив, что не обладают достаточной силой воли, с облегчением отказываются от борьбы. Однако существуют и такие качества, как самодисциплина и самообладание, которые может приобрести любой человек, если у него есть желание и терпение их развивать. Именно эти полезные свойства станут главным оружием в борьбе с вредными привычками.
Подробный анализ действий и ситуаций, в которых проявляется вредная привычка, поможет выяснить причину её возникновения. Например, если с помощью этого исследования удалось определить, что нервное похрустывание суставами происходит в момент нервного напряжения, необходимо стараться избегать стрессовых ситуаций. Однако невозможно держать своё душевное равновесие под неусыпным контролем, поэтому нужно прибегать и к другим приёмам в сражении с вредными привычками.
Узнав сигнал, предшествующий появлению вредной привычки и почувствовав непреодолимую потребность пустить её в ход, нужно попытаться найти ей замену. Конечно же, это должна быть полезная привычка, которая помимо того, что избавит от вредной, переведёт образ жизни на новый, лучший уровень. Безусловно, смена пристрастий не свершится за один день. Понадобится много времени, терпения и душевного напряжения, чтобы искоренить вредную потребность и приобрести здоровую. Затраченные усилия оправдают себя, потому как полезная привычка так же, как прежде плохая, прочно укоренится в жизни. Плюс в том, что от неё нет нужды избавляться.
Важно на пути к освобождению от вредных привычек, не допустить срывов. Для этого нужно собраться с силами и попытаться избежать искушения. Преодолеть болезненную тягу можно при помощи поощрений своего самообладания или взыванию к совестливой стороне своей натуры. Действенным способом в борьбе с искушениями станет дневник, в который будут записываться достижения. Он поможет избежать срывов, так как задокументированный факт сложнее игнорировать.
Не стоит опускать руки, если срыв всё-таки произошёл. Люди не машины, они склонны допускать ошибки и их могут постигать неудачи. Необходимо воспринять случившееся, как досадное препятствие к достижению цели и оставить неприятный эпизод в прошлом, смело глядя в будущее, свободное от вредного влияния неугодных привычек.
Источник: