23.02.2017
Иммунитет – невосприимчивость организма к различным простудам и вирусам, окружающим нас на каждом шагу. Недостаточность иммунной системы у детей является распространенной проблемой. На ослабление детского иммунитета указывают слабость, сонливость, частые болезни, быстрая утомляемость, аллергия, дисбактериоз. Так же, смотрите больше про детскую клинику, на сайте — тут.
К причинам снижения иммунитета относятся стрессы, дефицит витаминов в организме, хронические болезни, неправильное и недостаточное питание.
Основные методы укрепления иммунитета — закаливание, употребление витаминов, правильное и здоровое питание, вакцинация, здоровый сон, нахождение на свежем воздухе.
Закаливание – идеальный метод повышения иммунитета. Его рекомендуется начинать у детей от года с обливания водой рук и ног ребёнка. Обливание начинают тёплой водой и постепенно доводят её до 18 градусов. После этой процедуры, тело ребенка растереть махровым полотенцем с целью усиления кровообращения. Так же отличным методом закаливания являются воздушные процедуры. Для этого нужно делать упражнения на свежем воздухе, ходить по воде и песку босиком, много гулять, принимать солнечные ванны, в помещении поддерживать температуру не выше 18-ти градусов.
Приём витаминов с микроэлементами оказывает огромную поддержку детскому организму, защищает от инфекций, повышает сопротивляемость болезням. Витамины стоит принимать согласно рекомендации педиатра.
Еда для ребенка должна быть разнообразной и содержать продукты, которые богаты белками, жирами, минералами, витаминами, углеводами. Обязательно нужно вводить в меню фрукты и овощи, молочнокислую продукцию, крупы, мясо (постное), сыр, рыбу, хлеб ржаной, горох, яйца, чернослив, изюм.
Сон играет важную роль для физиологического здоровья, восстановления сил и укрепления иммунитета.
Не стоит упускать момент вакцинации детей. Так как в нынешнее время существует множество опасных заболеваний, противостоять которым организм может только после проведенной прививки.
Обязательным условием для укрепления организма являются прогулки. Необходимо выходить с ребенком на улицу в любую погоду, не менее чем на 2 часа.
Помните: ваше здоровье и родных людей — в ваших руках!
Источник: