25.10.2017
Всемирно известный факт, что здоровье человека и продолжительность его жизни на 60% зависит от его образа жизни и питания, на 15% — от наследственности, ещё на 15% — от экологии и всего на 10% от нашего здравоохранения.Современная жизнь ограничивает возможности человека следить за своим образом жизни, особенно за питанием.
Стул мастера парикмахера можно купить по ссылке.
В наше время пищевая промышленность уже не может обойтись без консервантов, ароматизаторов, красителей, наполнителей, сгустителей и усилителей вкуса. Срок годности продуктов питания увеличился в несколько десятков раз. Разве может домашний пирог или майонез сохраняться до полугода? В современных продуктах питания практически не осталось ничего полезного, а употребляя это каждый день, у нас образуется недостаток витаминов, минералов и множество полезных микроэлементов. Мы быстро устаём, плохо выглядим, набираем вес, и у нас появляется множество проблем со здоровьем.Неправильное питание – путь к ожирению, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения. Продукты, которые необходимо исключить из рациона:• Чипсы• Сладкие газированные напитки• Шоколадные батончики и жевательные конфеты• Колбасные изделия• Майонез• Ограничить употребление соли (в пределах 10гр в день)• Алкоголь.
Здоровое питание – это красота и здоровье вашего тела и организма. Правильное питание поможет не только избавиться от лишних килограммов и оставаться в хорошей форме, но и чувствовать себя хорошо, легко и энергично.Несколько советов правильно питания:1. Есть нужно часто, но не большими порциями(200 гр — размер двух сложенных ладош руки)2. Составьте ежедневный рацион (ешьте каждый день в одно и тоже время)3. Не переедайте!4. Кушайте за столом, а не перед телевизором.5. Тщательно пережевывайте.6. Не пейте во время еды.
Вода, попадая в желудок, разбавляет желудочный сок, препятствуя тем самым перевариванию пищи. Пейте воду за полчаса до еды или через 2 часа после еды.7. Вставайте из-за стола слегка голодными, так как организм насыщается только через 20 минут после употребления пищи.Здоровая пища взамен даёт организму все необходимые микроэлементы, витамины, минералы, кислоты. При выборе продуктов обращайте внимание на срок годности и состав. Ешьте больше овощей и фруктов. Помните: суточная норма пищи должна состоять на 40% из овощей, 30%- фруктов и на 10% из мяса, рыбы и молочных продуктов.
Источник: