13.05.2018
Удивительный факт: большинство благотворительных организаций неустанно говорят о нехватке продовольствия на планете, в то время как очень многие страны озабочены проблемой ожирения собственных граждан. С одной стороны великолепные формы известных актрис и певиц демонстрируют результаты непрекращающейся борьбы с лишним весом, с другой стороны ресторанам быстрого питания неведомы проблемы с нехваткой посетителей. От каких продуктов больше всего толстеешь? В этом вам поможет сайт https://www.hudeem-bez-problem.ru/produktov-tolsteyut.htm
К сожалению, за последние годы многие (в особенности, конечно, дамы) преуспели не столько в похудении, сколько в борьбе с собственным здоровьем. Ведь нередко для того, чтобы избавиться от лишнего веса не только юные девушки, но и вполне разумные женщины прибегают к варварским способам вроде многодневного голодания. Конечно же, в итоге такие эксперименты приводят иногда к печальным последствиям.
Тем же, кто ставит первоочередной задачей общее оздоровление организма путем уменьшения массы тела, следует запомнить, что похудение – процесс, который может затянуться на всю жизнь. НО столь же четко надо понимать, что этот процесс никого не загоняет в строгие рамки, не заставляет придерживаться строгих диет или проводить часы в тренажерном зале. Нужно лишь просто соблюдать ряд несложных правил, которые обеспечат хорошее самочувствие в течение многих лет.
Самый частый совет, который дают диетологи и специалисты по здоровому питанию – отказаться от сахара в чистом виде, изделий из муки высшего сорта и жира. Это совсем не сложно сделать. Можно перейти на мед, хлебцы их муки грубого помола, заменить сливочное масло на растительное, а мясо на рыбу (или хотя бы перейти на нежирные сорта). Свежие овощи и фрукты гораздо быстрее насытят организм, нежели сладости, а чистая вода или зеленый чай не повысят уровень глюкозы в крови (в отличие от концентрированный соков и сладких газировок) и не повысят аппетит.
Следующий совет – традиционно от фитнес-тренеров. Нет никакой нужды проводить многочасовые ежедневные тренировки. Увеличение физической нагрузки не означает необходимости поднимать тяжести или изматывать себя не беговой дорожке. Прогулки в парке, плавание в бассейне, танцы – всё это тоже физкультура, которая, однако, не вызывает психологического отторжения.
Ну и напоследок можно напомнить, что здоровое похудение совершенно не подразумевает приём лекарственных препаратов, если только они не прописаны врачом.
Источник: