22.10.2017
Еще один пункт Системы Оптимального Здоровья — полноценный отдых. Здоровый сон.
Мы живем в век информации. Она настолько быстро распространяется, что мы, порой, не успеваем за ней следить, не то что следовать. Целый день проводим на работе, в учебе, занимаемся детьми, уделяем время своей семье, дополнительно прихватываем работу, ибо нужны деньги.
Вода — это важный источник вашей жизни. Потому в частном секторе важно иметь скважину от куда вы будете получать воду. Сделать бурение артезианской скважины смогут по ссылке.
Крутимся, как белка в колесе, порой не замечаем какое сейчас время суток. И очень часто слышим фразу «у меня нет времени даже выспаться». Ждем выходных, чтобы поспать…
Где же взять несколько таких желанных часов? Есть банк времени, только там мы можем их украсть. Что такое кража? Правильно, преступление. А за преступление есть наказание. Даже если мы спрячем голову в песок, возмездие наступит.
В течение дня в нашем организме кипят биохимические реакции. Да что в организме, в каждой клеточке. Каждый день, после полуночи, наши клетки, обновляясь, рождают себе подобные. Ночью вырабатываются гормоны, которые напрямую связаны с аппетитом. Наверняка вы замечали, что стоит засидеться за компьютером заполночь, и чувство голода ведет вас к холодильнику. Так что если вы худеете, то обязательно соблюдайте режим отдыха, ибо неполноценный сон увеличивает риск ожирения.
Каждая клеточка, как беременная женщина. Если она носила своего ребеночка и питала его правильно, ублажала витаминами, увлажняла его чистой питьевой водой, бережно к нему относилась. Каким родится ребеночек? Несомненно, здоровым и крепким. А если ребеночек голодал и испытывал жажду, находясь постоянно в стрессовом состоянии, каким он родится? Да, больным и хилым, если выживет.
Так и наши клетки, будучи голодными, сухими и в состоянии стресса рождают себе подобных. Не преступление ли это по отношению к себе? Вот и незаметно пришла старость. Жаль.
Так сколько же надо спать? 7-8 часов в сутки для взрослого человека. Это оптимальное количество сна нам необходимо для поддержания своего организма в бодром состоянии. При таких условиях мы испытаем здоровый сон.
Каждый человек, выбирая себе тот или иной образ жизни, свой режим питания или режим двигательной активности, сам определяет срок своей жизни. Как приплюсовать себе годы, чтобы прожить дольше и счастливее в добром здравии и душевном равновесии?
Система есть, а выбор — за вами. Бросьте свои дела, их никогда не переделать, а время не вернуть! Выспитесь! Сладких вам снов!
А вы всегда высыпаетесь или отдых только на выходные запланировали? Поделитесь в комментариях, кликайте по кнопочкам соцсетей, пусть все знают важность сна!
Источник: