12.07.2017
Давайте поговорим о завтраке. Наверное, все знают, что, если вы хотите попрощаться с лишними килограммами, то завтракать просто необходимо. Многие могут возразить, что зачем завтракать, если кушать утром не хочется. На самом деле, отсутствие аппетита с утра говорит о том, что у вас нарушен обмен веществ и эту ситуацию надо исправлять, так как именно отсутствие завтрака мешает нам похудеть и держать себя в форме. Также нарушение обменных процессов – это прямой путь к целлюлиту и дряблой коже. Так что завтракать надо обязательно, а чтобы утром просыпаться со здоровым аппетитом в первую очередь не надо наедаться на ночь. Так что если утром вам не хочется кушать, надо понемногу приучать свой организм к завтраку и перестраивать его к правильному режиму.
Также у нас есть таблетки оральные для мышц.
Но просто начать завтракать недостаточно, еще важно, что именно мы кушаем на завтрак.
Для хорошего начала дня, активизации наших обменных процессов и отличного самочувствия завтрак должен содержать сложные углеводы и белок. Сложные углеводы – это различные каши, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы. Почему именно сложные углеводы? Они не вызывают повышения сахара в крови и обеспечивают нас энергией на весь день. После приема в пищу сложных углеводов мы долго не чувствуем голода. Белок на завтрак нам нужен для того, чтобы остановить процесс катаболизма (разрушения) мышц, которые нам нужны для красивой фигуры. Поэтому к утренней каше необходимо добавить творог, нежирный сыр, яйцо или другой качественный источник белка.
Хорошо можно использовать пептиды для мышц.
Существует ошибочное мнение, что полезный завтрак — это фрукты. На самом деле фрукты содержат сахар, то есть являются простыми углеводами, которые вызывают резкий скачок сахара в крови и при этом не дают нам необходимой сытости. Поэтому фрукты лучше всего употреблять в качестве перекуса и не совмещать с другой едой.
К примеру обычный завтрак – это овсянка на воде с добавлением молока и ложечки меда, несколько ломтиков адыгейского сыра или немного творога. Кстати, именно завтрак помогает не наедаться вечером.
Всё остальное вы найдете у нас на сайте: «topsteroid.pro».
Не забывайте, чтобы похудеть, надо кушать, и главное, что именно вы едите и в какое время, так что не пропускайте завтрак, и результаты не заставят себя ждать!
Источник: