17.08.2020
Почти каждый человек после сорока имеет проблемы с позвоночником. Ну что же, давайте разбираться, что же произошло с организмом, когда наступил период сороколетия.
Позвоночник это стержень скелета, он держит правильную форму тела. Неправильная поза, в которой мы очень долго сидим, провоцирует усталость мышц спины. Неправильно распределенная нагрузка переходит на другие органы и начинает прогрессировать болезнь, оккупируя весь организм. Прежде всего, когда задумаете переезд либо перенести тяжелые вещи — не задумываясь заказывайте грузчиков, а еще лучше — перейти на сайт.
Провоцировать болезнь позвоночника могут и другие причины. При маленькой нагрузке мышцы будут дряблыми. Плохое питание добавляет еще больше проблем, которые с возрастом только увеличиваются. Со временем может развиться такое заболевание, как остеопороз, при котором кальций вымывается из организма, ослабляя тем самым структуру костей.
При остеопорозе кости становятся пористыми, связки окружающие позвоночник забиваются шлаком и вредными веществами. Позвоночник перестает быть гибким и деформируется. Замечено, что к старости мы теряем в росте несколько сантиметров.
Неправильная обувь тоже усугубляет ситуацию. Каблуки оказывают дополнительную нагрузку на диски позвоночника. Красота, требующая такие жертвы опасна. Единственный выход помочь своему позвоночнику, одеть каблук пониже.
Травмы, полученные в детстве, дают о себе знать уже в зрелом возрасте. Поэтому научите ребенка принимать правильно позу в сидячем положении, не горбить спину. Покупая портфель с одной ручкой, вы обрекаете своего ребенка на сколиоз. Подберите правильный ранец.
Неправильное поднятие тяжестей однажды перевернет и сломает вашу жизнь. Поднимая тяжесть можно повредить спину, сместив межпозвоночные диски. Опытные грузчики, например, всегда одевают перед работой поясничный бандаж.
Болезни:
Нажитые таким образом хронические заболевания дают знать о себе в пожилом возрасте. Невозможность пожилым людям наслаждаться жизнью, постоянное недовольство, становится проблематично вести хозяйство, очень тяжело передвигаться. Организм пожилых людей быстро слабеет, атрофируются мышцы и только поддерживающий корсет вернет их к привычному образу и ритму жизни.
Если болезнь запустить, то можно остаться инвалидом. Больной позвоночник лечат физическими упражнениями, специальными нагрузками и правильным питанием.
Самое главное, что нужно сделать, это изменить отношение к самому себе. Нужно полюбить свой организм и тогда можно избавиться от любых болезней.
Разработаны несколько упражнений помогающих вернуть гибкость позвоночнику:
Лечь на живот. Руки должны быть поставлены рядом с плечами. Поднимать голову вверх и как бы тянуть свое тело следом за головой, выпрямляя руки. Ноги и живот не отрывать от пола. Повторить так несколько раз.
Лечь на живот. Обхватить ноги руками и превращаясь в клубок сделать покачивающие движения на животе.
Выгибать спину назад и плавно опуститься на пол. Отдохнуть и повторить упражнение снова.
Источник: