Заболевания сердечно-сосудистой системы – одна из наиболее распространенных проблем со здоровьем в мире. Несмотря на развитие медицинской науки, проблемы с сердцем продолжают удерживать значительную долю среди причин смертности, при этом возраст пациентов все молодеет. Среди причин распространенности подобных патологий малоподвижный образ жизни и стрессы, а также неправильные привычки. При этом для предупреждения развития заболеваний достаточно сбалансированного питания, включающего полезные продукты для сосудов и сердца.
Распространенные заблуждения
Одна из главных ошибок при выборе правильных продуктов питания для укрепления сосудов – исключение жиров. Жиры не являются абсолютным злом для организма, и, напротив, включают жирные кислоты, оказывающие различное влияние на системы организма. Так, ненасыщенные Омега-кислоты, содержащиеся в рыбе и растительных маслах, способствуют уменьшению уровня липидов в крови. Это важно для снижения риска развития атеросклероза, инсульта, инфаркта, тромбоза, а также необходимо в период восстановления после сердечного приступа. А вот жирные жиры, получаемые из мяса животных, действительно способны навредить.
Внимание! Повышенное употребление жиров из животных продуктов повышает риск преждевременной смерти от болезней сосудов на 20%.
Люди, впервые столкнувшиеся с проблемами сердечно-сосудистой системы, поначалу уверены в дороговизне специальных диет, предписанных им по состоянию здоровья либо для профилактики. В реальности подобрать правильное питание для сосудов головного мозга и сердца необременительно для кошелька. Напротив, отказ от свинины и баран6ины в пользу более доступной курицы и исключение вредных сосисок, колбас, выпечки и других продуктов выгодно скажется не только на здоровье, но и на семейном бюджете. Сегодня женщина находится в бешенном напряженном темпе. Поэтому важно все же в свой график внести плановый осмотр, это можно сделать здесь: https://aristo.studio/protseduryi/to-gynecologist/
Рекомендуемая диета
Продукты питания, полезные для сердца и сосудов, включены в лечебный стол № 10 С1, назначаемый людям при атеросклерозе. Этот рацион направлен на нормализацию липидного обмена, способствующего восстановлению сосудов и замедлению прогрессирования сердечно-сосудистых заболеваний.
Именно атеросклероз, как следствие изношенности кровеносной системы неправильной пищей, ведет к развитию более тяжёлых патологий.
Общая характеристика диеты, включающей продукты питания для сердца и эластичности сосудов:
- практически полный отказ от соли;
- незначительное снижение калорийности за счет снижения животных жиров;
- увеличение в рационе доли продуктов, способствующих питанию сосудов калием и магнием, а также продуктов, оказывающих ощелачивающее действие (кисломолочная продукция, зелень, овощи);
- исключение жареной пищи в пользу вареной, запеченной, приготовленной на пару;
- прием пищи в количестве не менее 4-5 раз в день;
- снижение уровня потребления жидкости, отказ от алкоголя.
Важно! Основные ограничения в питании для защиты сосудов головного мозга и сердца – снижение потребления соли. При избытке хлорида натрия сосуды забиваются, их стенки становятся неровными. В таких условиях быстро развивается и прогрессирует атеросклероз.
Медицинские препараты для защиты кровеносной системы
Лечение сердечно-сосудистых заболеваний включает комплекс действий врача. Помимо диеты, в него входят физиопроцедуры, физические нагрузки, прием препаратов для питания сердца и сосудов.
Принцип назначение фармацевтических препаратов зависит вида патологии и ее степени, и находится в зоне ответственности лечащего врача. Без предписания специалиста принимать таблетки для питания сердца или иные медикаменты для сердечно-сосудистой системы небезопасно. Так, наиболее часто применяемая ацетилсалициловая кислота без контроля специалиста способна спровоцировать опасные последствия для желудка, а при приеме препаратов калия и магния необходим диуретик.
Полезное видео
Заключение
Правильное питание для сердца и сосудов – важное условие для укрепления организма и профилактики смертельно опасных заболеваний. Соблюдение здорового рациона должно быть не вынужденной мерой, а повседневной привычкой и неотъемлемой частью жизни. Это позволит предупредить патологии сердечно-сосудистой системы, а также сэкономить на помощи специалистов и покупке медицинских препаратов.
Источник: