25.10.2018
Рутинные домашние дела, неудачи, однообразная работа, стрессы, постоянная временная гонка (ощущение, что время вытекает сквозь пальцы) и, как следствие, нехватка на отдых для своего организма и внутреннего «я». Все это так знакомо людям, проживающим в больших городах. А если вдруг на пару часиков находится счастливая свобода или даже целые выходные, чтобы позаниматься своим здоровьем,… признайтесь честно, это время вы проведете вовсе не так, как вам бы захотелось. Вполне может случиться так, что вы плотно засядете в интернете или побежите на встречу с подружками на «пиво», а вечером после сытного ужина начнете смотреть фильмы, держа в руках тарелку с новоиспеченным пирогом. Также вас может заинтересовать покупка кофе в зёрнах, подробнее вы сможете узнать по этой ссылке.
Все это прекрасно и порой даже очень хорошо, однако ваш организм в итоге вместо того, чтобы восстанавливаться, получает еще пару «ударчиков». Вот и получается лишь видимость отдыха. Можно сколь угодно обманываться и заставить свой мозг думать, что это и есть настоящий отдых. Но стресс в итоге никуда не исчезнет. А ведь абсолютно каждый может получить хорошее настроение и дать себе шанс на избавление от стресса…
Ранним утром в рабочий день проснитесь на 10-15 минут раньше, чтобы приготовить себе и супругу фруктовый коктейль, заварить вкусный и бодрящий чаек или сварить эспрессо. Следом, взамен надоевшим и ничуть не полезным бутербродам, приготовить вкусный завтрак. Между делом вполне можно успеть сделать нехитрую зарядку для ног, рук, шеи, чтобы привести организм в тонус и начать закаливание.
В офисе во время обеденного перерыва очень важно хотя бы на 15-20 минут выйти на улицу, чтобы насладиться природой. Вы и свою кровь обогатите кислородом, и сил наберетесь. Что однозначно сможет улучшить работоспособность.
Возьмите за правило после рабочего дня ходить лишнюю остановку пешком или проводите после ужина лёгкий моцион всей семьёй. Вы даже не заметите, как «освежится» после этого ваша голова, и вы расслабитесь, а спать будете как младенец. Также для спокойного сна можно принять ванну с морской солью или успокаивающими запахами. В свободный денек можно посетить концерт или же какую-либо новую современную экспозицию, пару часов уделите своему хобби: рисованию, плаванию, занятию на курсах, сочинению стихов. Занимательное времяпровождение вкупе с новыми впечатлениями – самый лучший способ позабыть обо всех своих заботах и обзавестись новыми планами и мечтаниями.
Дарите приятные подарки своим друзьям, одноклассникам или просто знакомым. Совершая добрые поступки, вы же сами получаете удовольствие. Посещайте спа-салон, ходите на оздоровительные процедуры к специалистам, займитесь гимнастикой или запишитесь на массаж. И почаще старайтесь сделать то, что вы уже давно хотели, но каждый раз откладывали в долгий ящик.
Источник: